匿名： 杭州看失眠的心理医生
来源：浙江杭州 2020-11-08 08:11:41
以前睡觉都不会失眠的，这几个星期，总是晚上会突然失眠，也没有什么烦心事，明明就很困，却很难睡着，睡着了也容易惊醒，一晚上醒很多次，这该怎么办才好呢？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
建议可以适当的给自己减压，可以多进行体育锻炼，分散自己的注意力，是一个很好舒缓压力的方法。还可以多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前您可以和一杯热牛奶，用热水泡脚15分钟，如果持续严重的话，就需要去医院接受正规的治疗了，这里推荐咨询一下我们杭州天目山医院，详细的聊一聊现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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这种失眠的话，往往可能存在着一定的焦虑，往往可能存在着一定的工作和生活的明显的压力，是需要缓解一些工作和生活的压力，调整好情绪状态。
