匿名： 杭州看失眠的心理医生
来源：浙江杭州 2020-11-08 08:11:43
总是感觉睡不着觉，晚上躺下很长时间，也很难睡着，常用的一些方法，我都用过了，都没有效果，没办法，就只能通过安眠药的方式帮助入睡，但是这也不是办法啊，我这到底是怎么回事啊。
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，失眠多是由于心里紧张，有压力，多思多想，而引起。因此，我建议你，要多出去走走，多运动，尤其是，多晒太阳。也可以，喝些蜂蜜水，晚上泡脚，睡前喝杯牛奶，等方法，在于解决。这里推荐可以提前在网上咨询我们杭州天目山医院，免费咨询，详细的谈谈自己的情况，以便就诊。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，您这种情况，很可能是由于经常的工作压力过大，导致晚上心事重重，难以入睡，又或者是睡眠环境不好，导致的睡眠质量很差，总之，尽量不要经常服用安眠药，在医生的指导下使用，还可以选择睡前进行下体育锻炼，这样可以帮助尽快进入睡眠状态。
