你好，感谢咨询。睡眠不好，看你是不是精神压力过大引起的失眠的，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶方便入睡。如果不好用，可考虑学习一下瑜伽。因为每个人的体质不同，治疗是否有效，都是不一定的，所以花费也不一定，你可先自己进行一下调整。