匿名： 杭州较好的心理医生哪里有
来源：浙江杭州 2020-11-25 09:08:30
晚上总会去玩手机，一直拖延着，经常一整晚都睡不着，或者下半夜才能迷迷糊糊的浅睡过去，有动静也容易醒，早上起来还会头晕头疼，白天精神也特别差，这是什么情况，要怎么做才好。
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，这种情况考虑失眠，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果持续严重的话，就需要去医院接受正规的治疗了，这里推荐点击下方进咨询进行免费的心理辅导，详细的聊一聊自己的情况。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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一旦发生失眠，建议进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，保持心态平和，注意饮食健康，避免过于疲劳。睡前不要喝咖啡、浓茶、可乐等这些刺激性物质，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，也可用按摩一下脚。
