匿名： 杭州有心理医生吗?
来源：浙江杭州 2020-11-30 08:38:40
我总是失眠，晚上很早的时候就躺下了，可每次都要很晚的时候才能睡着，翻来覆去，很新房，白天上班没有精神，昏昏沉沉，这样下去该怎么办啊？这情况是不是要去看医生？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好！很高兴能够为你提供帮助！失眠一般是情绪影响的结果，越担心越不能入睡，建议你多运动锻炼身体，学会放松，睡前看看书眼睛疲劳了再睡，把注意力集中在听自己的呼吸声上面，保持心情舒畅，如果持续严重的话，就需要去医院接受正规的治疗了，这里推荐点击下方免费咨询，试一试心理辅导，详细的聊一聊自己的情况。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，需要慢慢调养。注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态,精神放轻松点。
