匿名： 杭州心理医生在哪里看
来源：浙江杭州 2020-11-30 08:38:40
经常性失眠，晚上上的夜班，白天回家怎么都睡不着，晚上上班就困得不行，白天就是不管怎么样都翻来覆去的睡不着，有什么好的方法可以治失眠吗？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
要保证作息规律，不要试图去打破一些规律，偶尔的失眠每个人都有可能发生，不要紧张，当频繁出现失眠，睡眠不能保证6个小时，可以在睡前喝杯热牛奶或者用热水泡脚帮助放松神经，听一些舒缓的音乐帮助入睡，必要的时候呢，听从医嘱服用药物辅助治疗，这里推荐点击下方免费咨询，尝试一下心理辅导。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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如果出现失眠睡不着觉得情况，开始先应该查找引起失眠的原因。比如有没有工作压力大，有没有心烦焦虑的事情，积极地解决这些问题是治疗失眠的关键。保持平和的心态，平时要多注意休息，避免过度劳累，保持有充足的睡眠，不熬夜，避免思考过多，压力过大，紧张过度，保持适量运动，改善睡眠环境、睡眠习惯，比如少熬夜、提供安静睡眠环境、保持睡眠规律性，按时按点睡眠。
