推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
建议平时注意休息，规律作息，保持心情放松，避免过度劳累，注意饮食宜清淡，多喝些温开水，注意饮食搭配，营养均衡，规律饮食，适当运动，增强体质，注意适当保暖，避免受凉。在调理之余，可以咨询一下我们杭州天目山医院，免费咨询，尝试一下线上的心理辅导，详细的聊一聊现在的情况。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你这种情况是属于严重失眠了，建议平时要养成良好的生活作息习惯，在睡前要营造好舒适的睡眠环境，喝杯热的牛奶以及用热水泡脚都有助于睡眠。
