匿名： 压力太大了整晚睡不着怎么办
来源：浙江杭州 2021-01-22 10:02:51
压力太大了整晚睡不着怎么办？每个月考核都非常严格，每天都很害怕自己要是干不好就会被辞退，每天压力都特别大，晚上一直睡不着
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
要学会释放自己的压力，不要去想太多，也不要给自己太多的心理暗示；可以选择在睡前听些轻音乐进行帮助入睡；也可以在睡前喝一杯牛奶进行入睡。生活上可以适当的做些运动来提高自己的身体体质；饮食上不要吃太多油腻的食物，要清淡些。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，引起上述症状的原因很多，多与精神心理因素有关，如环境因素的影响，或分离焦虑。另一个方面也与躯体因素有关，如躯体不适。需要调整心态，增强自信心，提高适应环境的能力。严重者需要心理治疗等。
