治疗失眠的措施：1.要多吃一些容易安神的食物，比如说龙眼就是一个很不错的选择，在睡觉之前一定不要吃太多东西，否则可能会导致肠胃受到刺激，不利于快速入睡，让身体一直处于繁忙的代谢状态。2.还需要选择适合的枕头，可以将一些安神的中药放进枕头里，就可以很好的改善状况。

治疗严重失眠可以服用药物来调节神经。镇静安眠类药物必须在专业医师的指导下才能服用。失眠一旦有所好转应该马上减量甚至停药。放松心情，把睡觉当成一件平常事情，困了就去睡，不要有所顾忌，平时饮食营养均衡，多喝温水。